Catégorie : Activités physiques et sportives
Intitulé du livre : Ma bible de la Naturopathie spécial sportif
Auteur : Frédérique Laurent
Année et nom d’édition : 207, Leduc.S Editions
Pertinence du contenu:
Le livre de Frédérique Laurent se compose d’une première partie traitant du bienfait du sport en général, les dix techniques principales de naturopathie sont également expliquées sur quelques pages.
La seconde partie du livre qui débute à la page 44, présente les différentes constitutions, profils et diathèses utilisés en naturopathie. Des exemples de programme d’hygiène vitale y sont proposés. L’auteur présente ensuite quelques étirements et exercices de gainage, ainsi que divers matériels et tenues utilisables en sport (course à pied plus exactement). Ensuite, la question de l’alimentation est abordée sur 26 pages.
La troisième partie aborde la notion d’entrainement et de compétition en sport d’endurance. Les besoins caloriques sont présentés selon le profil naturopathique et la diathèse définis dans le premier chapitre du livre. La notion cruciale de récupération et de gestion du stress sont traitées avec des conseils d’hygiène de vie, des conseils de phytothérapie et des mouvements spécifiques. L’alimentation pré et post compétitive est ensuite abordée sur quelques pages.
Le quatrième chapitre aborde la notion de prévention et soulagement des blessures dues à la pratique sportive.
Le dernier chapitre traite des divers drainages et détoxication de saisons.
Le livre se veut être à destination de « toutes les disciplines » sportives. Pourtant, non seulement il n’aborde quasiment que la course à pied, mais en plus, une grosse partie du livre présente la naturopathie et des généralités d’hygiène de vie pas toujours en lien avec la pratique sportive. Je suis bien conscient que l’œuvre de Mme Laurent n’est pas un livre de préparation physique mais tout de même, je l’ai trouvé bien léger quant à sa pertinence vis-à-vis de la pratique sportive en général.
Facilité d’approche :
Le livre se veut bien écrit, et est très facile d’approche. Rien à dire là-dessus. Il n’y a pas de termes compliqués et les notions techniques (diathèses, cures…) sont suffisamment décrites pour bien comprendre dès la première lecture et ce quel que soit le niveau en médecine naturelle du lecteur.
Objectivité de l’information :
L’auteur expose la bibliographie utilisée pour la rédaction de son travail et décrit de façon objective la naturopathie et de nombreuses notions associées. En revanche, là où j’ai ressenti la subjectivité de l’auteur, c’est au niveau du choix des sports présentés. Frédérique Laurent annonce en première de couverture de son livre que ce dernier est à destination de toutes les pratiques sportives « marche, randonnée, jogging, sports d’endurance, triathlon… ». Qu’en est-il des sports de contacts (Judo, les boxes, MMA, rugby…) des sports à dominante énergétique mixte (football, escalade, tennis…) et des sports de force (haltérophilie, bodybuilding, power lifting, strongman…). L’auteur est une pratiquante de marathon et maitrise vraisemblablement son sport. En revanche, elle ne semble pas bien maitriser les techniques d’étirements, de renforcement musculaire et les sports de force et de contact. Le choix des exercices et des étirements proposés ne m’a pas semblé pertinent. La durée et la description des mouvements ne m’ont pas paru non plus adéquats.
Actualité du contenu :
Le contenu présenté est tout à fait d’actualité. Rien à dire là-dessus.
Conclusion :
Mon avis concernant ce livre est moyen. Je ne remets absolument pas en cause la qualité de l’œuvre ou le travail nécessaire pour sa rédaction. Il s’agit de mon avis personnel mais selon moi, il y a deux problèmes majeurs avec cet ouvrage.
D’une part, prétendre en première de couverture que le livre s’adresse à tous les sportifs alors que ce n’est clairement pas le cas, c’est de la publicité mensongère pour motiver l’achat. Je ne trouve pas cela correct du tout. Si vous êtes boxeur ou haltérophile par exemple, passez votre chemin si votre but est d’acquérir des conseils naturopathiques spécifiques à votre sport (complément nutritionnels, technique récupération des courbatures, renforcement des muscles prioritaires pour votre sport etc).
D’autre part, bien que le livre aborde l’alimentation et la récupération du sportif d’endurance selon sa constitution hippocratique, il regroupe surtout des généralités d’hygiène de vie applicables par tous et pas seulement par les sportifs. Le livre aurait pu s’intituler « naturopathie pour tous ».
En conclusion, ce livre est intéressant pour découvrir les bases de l’hygiène de vie selon la naturopathie et pour avoir quelques conseils pertinents pour son sport d’endurance. Je ne l’appellerais tout de même pas « bible » et ne le proposerais pas pour « toutes les disciplines sportives ».